Herstel je adem. Herstel je systeem.

Je adem is direct verbonden met hoe jij je voelt.

Wanneer je veel stress ervaart, gaat je adem omhoog, versnelt hij of wordt oppervlakkig.
Je lichaam blijft als het ware “aan” staan.

Met AdemFlow leer je hoe je via je adem je zenuwstelsel weer tot rust brengt.

Niet door te forceren.
Maar door te voelen en te reguleren.

Wat is AdemFlow?

AdemFlow is een lichaamsgerichte vorm van coaching waarbij we werken met:

• je ademhaling
• je zenuwstelsel
• spanning en ontlading in het lichaam

We werken direct met het autonome zenuwstelsel — je gaspedaal en je rempedaal.

Je leert:

• hoe stress zich opbouwt in je lichaam
• hoe je je adem kunt gebruiken om te reguleren
• hoe je spanning loslaat zonder te analyseren

Waarom ademwerk werkt

Je ademhaling is één van de weinige systemen waar je direct invloed op hebt.

Via je adem kun je:

• je hartslag verlagen
• je lichaam uit de stressstand halen
• je energie herstellen
• emoties verwerken

Wanneer de balans tussen inspanning (sympathicus) en ontspanning (parasympathicus) verstoord is, ontstaan klachten.

AdemFlow helpt je die balans herstellen.

Wat het je brengt

• meer rust in je lichaam
• een diepere en natuurlijke ademhaling
• minder stress en spanning
• meer energie en veerkracht
• ruimte om te voelen zonder overweldigd te raken

Vormen van AdemFlow

1. Individuele ademcoaching

Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw situatie.

We werken met:

• ademtechnieken
• lichaamsbewustzijn
• integratie van spanning en emoties

Duur: 1,5 – 2 uur
Prijs: €180 per sessie

Trajecten:
• 6 sessies – €1.050
• 10 sessies – €1.650

2. AdemFlow Klassen (groep)

Regelmatige groepssessies waarin je leert ontspannen, reguleren en opladen.

Laagdrempelig en verdiepend tegelijk.

3. AdemFlow Workshops

Workshops waarin je op een toegankelijke manier kennismaakt met ademwerk.

Bijvoorbeeld:

• adem & ontspanning
• adem & stress
• adem & lichaam

Voor wie is AdemFlow?

Voor jou als je:

• veel “aan” staat
• stress of spanning ervaart
• moeite hebt met ontspannen
• beter wilt leren voelen wat je nodig hebt
• meer energie en balans wilt ervaren

Combineren met coaching

AdemFlow kan op zichzelf staan, maar wordt vaak gecombineerd met:

Daar werken we met beweging, adem en bewustwording in de natuur.

Twijfel je wat bij je past?

Dat is heel normaal.

We kijken samen wat jij nodig hebt.