Misschien voel je dat het tijd is om even stil te staan bij jezelf.

Om uit de stand van doorgaan te stappen.
Om weer te voelen wat er in je leeft.
Om ruimte te maken voor rust, helderheid en richting.

Je kunt instappen op een manier die bij jou past.
Soms is één moment genoeg om iets in beweging te zetten.
Soms vraagt het leven om meer verdieping.

Wandelcoaching

Soms helpt het om letterlijk in beweging te komen om weer helder te voelen wat er speelt.

Tijdens wandelcoaching vertraag je, kom je uit je hoofd en maak je opnieuw verbinding met je lichaam en je innerlijke kompas. In de natuur ontstaat ruimte voor inzicht, ontspanning en richting.

Je kunt kiezen voor:

• Reset Walk – een losse wandeling van 2 uur
• Insight Walk – 3 wandelingen voor verdieping
• Mindful Movement Coaching – een traject van 6 sessies voor duurzame verandering

Mindful Run / Walk curssen & workshops

Voor wie wil bewegen met aandacht, zonder prestatiedruk.

In de Mindful Run en Mindful Walk 5-weekse cursussen leer je hoe je door beweging en ademhaling meer rust en bewustzijn ervaart. Je ontwikkelt een betere verbinding met je lichaam en leert luisteren naar je eigen tempo.

Daarnaast organiseer ik workshops voor particulieren rondom adem, mindfulness en lichaamsbewustzijn.

Walk/Run & Relax trainingen

Een wekelijkse training waarin beweging, yoga en mindfulness samenkomen.

Door een combinatie van wandelen of rustig hardlopen, ademhaling en eenvoudige oefeningen ontstaat balans tussen inspanning en herstel.

Een moment in de week om uit je hoofd te stappen en in je lichaam te landen.

AdemFlow – ademcoaching

AdemFlow richt zich op het herstellen van je natuurlijke ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel.

Je kunt kiezen voor:

• Individuele ademcoaching
• AdemFlow klassen (groepssessies)

Met gerichte ademtechnieken werk je aan ontspanning, energie en veerkracht.

4. Zelfstandig werken

Voor wie op eigen tempo wil werken aan bewustwording en herstel.

Flow Groei Academie

Een online omgeving met oefeningen, programma’s en werkboeken.

Hier werk je met adem, beweging en aandacht aan:

• ontspanning
• lichaamsbewustzijn
• integratie in het dagelijks leven

Rustig, praktisch en verdiepend.

Twijfel je waar je moet beginnen?

Je hoeft het niet aleen uit te zoeken.

We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kijken wat bij jou past.