Vandaag ben ik gestart met de Mindfulness Training bij Mind-in-Motion, de praktijk van Myriam Demas. Mindful leven is iets wat ik diep in mijn hart draag. Het is niet alleen een methode, maar een levensfilosofie die ik graag verweef in mijn werk en dagelijks leven.

De training helpt mij om nog meer in balans te komen en oordeelloos te leren kijken naar wat zich in het moment aandient. Het is een uitnodiging om met open aandacht en dankbaarheid aanwezig te zijn bij alles wat op mijn pad komt.

Deze houding wil ik niet alleen voor mezelf ontwikkelen, maar ook doorgeven aan de cliënten van Flow – Praktijk voor Groei.

Het doel van mindfulness: balans en verbinding

Mindfulness draait om het volledig aanwezig zijn in het moment. Het helpt ons om automatische patronen te herkennen en met meer mildheid naar onszelf en de wereld te kijken.

Door bewust aandacht te geven aan wat er in het hier en nu gebeurt, ontstaat er ruimte voor:

• rust en helderheid
• acceptatie en vertrouwen
• een diepere verbinding met jezelf

Voor mij betekent deze training een verdere verdieping van mijn persoonlijke ontwikkeling én van mijn werk als begeleider van anderen.

Ik vertrouw erop dat deze ervaring mij helpt om nog duidelijker te voelen wat ik voor mensen kan betekenen die op zoek zijn naar balans en innerlijke rust.

Mindfulness binnen Flow – Praktijk voor Groei

Mindfulness vormt voor mij de verbindende basis van alles wat ik binnen mijn praktijk doe. In verschillende trajecten en methoden komt deze aandacht voor bewustzijn en aanwezigheid terug.

Mindful Movement

Mindful Movement combineert ademhaling, mindfulness en beweging. Met onder andere Mindful Walk & Run leren cliënten hoe ze door bewuste beweging spanning kunnen loslaten en opnieuw verbinding kunnen maken met hun lichaam.

Door in stilte te bewegen in de natuur ontstaat er ruimte voor rust, reflectie en herstel.

Body Mind Release

Body Mind Release is een therapeutische methode die helpt om diepgewortelde blokkades los te laten.

Onbewuste patronen, oude overtuigingen of emotionele ervaringen kunnen zich vastzetten in het lichaam en leiden tot klachten zoals:

• stress
• burn-out
• angst
• depressieve gevoelens
• een gevoel van vastzitten in het leven

Met Body Mind Release leren cliënten om beperkende overtuigingen los te laten en positieve gevoelens die verloren zijn geraakt weer terug te halen.

Vitaliteitstrajecten voor organisaties

Ook binnen organisaties speelt mindfulness een belangrijke rol. In mijn vitaliteitstrajecten voor bedrijven en teams richt ik mij op mentale en fysieke gezondheid.

Mindfulness helpt medewerkers om:

• beter om te gaan met stress
• veerkracht te ontwikkelen
• meer balans te ervaren tussen werk en privé

Dit draagt bij aan een gezondere werkcultuur en duurzame inzetbaarheid.

Mindfulness als levenswijze

Wat mij raakt aan mindfulness is dat het ons leert om werkelijk te leven, in plaats van voortdurend te overleven.

Het nodigt ons uit om met geduld en compassie naar onszelf te kijken. Om niet steeds te streven naar meer of beter, maar om aanwezig te zijn bij wat er al is.

Door de training bij Myriam Demas van Mind-in-Motion mag ik deze houding nog verder verdiepen. Het is mijn wens dat deze ervaring ook doorwerkt in de begeleiding van mijn cliënten.

Binnen Flow – Praktijk voor Groei staat bewustzijn centraal. Mindfulness vormt daarin het fundament waarop persoonlijke groei en innerlijke balans kunnen ontstaan.

De weg van mindful leven

Mindful leven is een weg die ik met heel mijn hart volg.

Een weg van vertragen, luisteren en verbinden. Een weg waarin stilte, dankbaarheid en het loslaten van oordeel ons helpen om onze eigen kracht terug te vinden.

Ik kijk ernaar uit om deze inzichten te blijven delen met iedereen die op zoek is naar meer rust, balans en heelheid in het leven.